岡村 恭子

岡村 恭子(おかむら きょうこ)

生活習慣病予防士/スポーツインストラクター/ライター

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  • これならできる生活習慣病対策 ~メタボリック撃退 4つの運動と食事~
  • 身体の疲れを残さないために ~疲労回復ストレッチ&ストレス発散ボクシング~
  • 体と脳の健康 生活習慣病対策 ~脳にも身体にも必要な12の生活習慣~
  • 仕事の集中とカラダ・リセット術 ~ボクシングから学ぶ安全管理~
  • ウォーキングイベント ただ歩くだけじゃ、つまらない!「ウォーキングの工夫・仕方」

経歴

【運動指導】

・協栄ボクシングジムインストラクター
ボクシング技術の指導と、リズムに合わせたフィットネスボクシングのインストラクション。
子どもから高齢者まで、幅広い年齢層にボクシングを通して運動の楽しさ、素晴らしさを感じてもらう指導を展開。

・スポーツトレーナー
シェイプアップや体づくりのための運動指導。その人に合った運動方法を考え、
体を傷めず、続けられるプログラムを提案。

・生活習慣病予防
中高年齢者向きの運動指導

【ライター】

・美容、健康関連
健康雑誌や女性雑誌などの美容・健康関連記事の企画・取材・ライター業務を手がける。(「OZ magazine」「saita」「健康ナビ」「dinos」など)

主な講演内容

●仕事の集中とカラダ・リセット術 ~ボクシングから学ぶ安全管理~
労働災害防止や仕事の効率を図るためには、ON(仕事)とOFF(休息)のメリハリが大切です。
メリハリをつけ、集中力を高めるためにはどうした良いのかを、実技を交えてレクチャーしていきます。
疲労回復の方法や、ボクシングのパンチや防御をつかったストレスの発散法で楽しみながらリフレッシュしていただきます。

●体と脳の健康 生活習慣病対策 ~脳にも身体にも必要な12の生活習慣~
長生きは生活環境や生活習慣で左右されます。食事・運動・睡眠など、毎日の生活習慣を見直していただきながらその改善法を実技を交えながらレクチャーしてきます。

●身体の疲れを残さないために ~疲労回復ストレッチ&ストレス発散ボクシング~
肩こり・腰痛・むくみなど、体の疲労や不快感を取り除くための簡単ストレッチをレクチャー。また、溜めがちなストレスと上手く付き合うための方法としてボクシングのパンチや防御動作でストレス発散、ヨガの呼吸法や簡単ポーズでストレス解消法を体感していただきます。

●これならできる生活習慣病対策 ~メタボリック撃退 4つの運動と食事~
ライフスタイルの中に無理なく運動を取り入れる方法や、普段の食事の摂り方のひと工夫、ストレスの発散や熟睡をするための方法など生活習慣病を防ぐためのポイントをレクチャーします。

◯ウォーキングイベント ただ歩くだけじゃ、つまらない!「ウォーキングの工夫・仕方」
いろいろな歩き方を覚えて、楽しくウォーキング!
短い距離でも、身体への効果を体感していただけるイベントです!