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経歴

【運動指導】

・協栄ボクシングジムインストラクター
ボクシング技術の指導と、リズムに合わせたフィットネスボクシングのインストラクション。
子どもから高齢者まで、幅広い年齢層にボクシングを通して運動の楽しさ、素晴らしさを感じてもらう指導を展開。

・スポーツトレーナー
シェイプアップや体づくりのための運動指導。その人に合った運動方法を考え、
体を傷めず、続けられるプログラムを提案。

・生活習慣病予防
中高年齢者向きの運動指導

【ライター】

・美容、健康関連
健康雑誌や女性雑誌などの美容・健康関連記事の企画・取材・ライター業務を手がける。（「OZ magazine」「saita」「健康ナビ」「dinos」など）

主な講演内容

●「これならできる生活習慣病対策　～運動も食事もまずはここから～」

ライフスタイルの中に無理なく運動を取り入れる方法や、普段の食事の摂り方をひと工夫するだけで生活習慣病は防げます。さらに体調を崩すのはストレスと睡眠。発散の方法と熟睡をするための簡単なポイントをレクチャーします。

●「脳にも身体にも必要な12の生活習慣　～今の生活で何歳まで健康で生きられるでしょうか？～」

長生きは生活環境や生活習慣で左右されます。これからの人生をより意味のある毎日にするために、脳や身体においての12のポイントを紹介します。

●「メタボリック撃退・４つの運動」

運動しなくちゃ・・・と思えば思うほど、運動から逃げたくなりませんか？
運動が苦手な人、嫌いな人、時間がない人・・・
そんな方々に聞いて欲しい、「短時間！」「簡単！」「その場でできる！」４つの運動を紹介します。
運動が続かない人だって、これなら大丈夫。
運動が嫌いな人だって、楽しい講義で思わず運動が好きになるかも！
（内容）
１．実技を交えた４つの運動（ふくらはぎ、腹筋、首肩まわり、有酸素運動）
２．リクエストに応じた４つ以外の運動
３．集中力をつける脳トレ（ボクシング動作をつかって脳トレ＆ストレス発散）

●「正しいダイエット　〜今、自分に合ったダイエット法とは？〜」

なかなかやせないのには、理由があるのです。
単品ダイエットや無理な運動では、体を傷めたり、リバウンドしたりと必ずお返しがやってきます。
テレビや雑誌で取り上げられるダイエットは、本当にあなたに合っていますか？
実技を交えながら、ダイエットの近道について講義を行います。
（内容）
１．ダイエット講座
２．実技を交えた簡単な運動（有酸素運動、筋トレなど）

●「ボクシングで脳トレ＆ストレス発散！」

ボクシングの動作をつかって、楽しみながら集中力を高めることができます。
集中することで、脳はスッキリ、ストレスの解消にもつながります。
女性だって大丈夫。服を着たまま、その場でできる動きで展開します。
思う存分、ボクサーになりきってもらいます！
（内容）
１．打つ、よける動きをつかって集中力アップ
２．リズムに合わせた簡単なボクササイズ

●「ここから始める生活習慣予防」